方法帮助孩子摆脱抑郁
更新时间:2017-08-07 09:13 发布者:admin

  张奕这两年连续参加过两次高考,都没有考上,现在的他却患有了严重的抑郁症,整天都感到心烦意乱,无精打采,注意力分散,精力不集中,干什么事情都缺乏兴趣,也没有了先前参加高考的勇气。

  之前,张奕男满怀希望地准备着高考,可是由于考前复习时用脑过度,常有头痛、失眠、恶心、食欲不振的感觉。在参加高考时又心情紧张而出现心慌、脸色苍白、记忆力下降等症状。落榜后感到失落、烦闷。看着那么多的同学都步入了理想的大学,他深深地感到自卑、失望、心情极不舒畅。久而久之,他开始有了失眠、健忘、思维能力下降、多梦、腰酸、脖子疼等症状。

  张奕的抑郁倾向,严重地影响到了他的学习和生活。那么判断抑郁的标准是什么呢?通常,分别是个体的情绪低沉,自我评价过低;有睡眠障碍、同其他人的接触减少、不愿上学、成绩下降、躯体不适、精力不足等症状。

  当人们遇到不开心的事时,会感到情绪低落,长时间的压抑会使人处于抑郁不安的状态。抑郁是一种消极的心境状态,通常的表现是沮丧、悲观、忧郁。

  抑郁症是危害人类身心健康的常见病,多发病。据世界卫生组织报告。抑郁症在全世界发病率约11%,目前已成为世界第四大疾患,而到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。抑郁症是严重危及生命安全的疾病。三分之二的患者有自杀念头,15%的患者因自杀而结束了宝贵的生命。

  如果因抑郁症而自杀的人了解心理知识。就能在心理医生的帮助下逐渐战胜抑郁,快乐的生活,不至于出现以上惨剧。所以人们必须认识到抑郁症的预防、识别和治疗的重要性

  对于孩子而言,其抑郁症状通常表现为身体不舒服,常见为胃肠道症状。如呕吐、腹部不适、厌食等;还有一些孩子表现为惊恐、绝望、伤心流泪、不进食、失眠、夜惊多噩梦等。一般情况下,抑郁的孩子情感脆弱、动作迟缓,回答别人问话总是含糊其辞,显得拘谨不安。

  抑郁的形成有多种原因,如个性内向、文静、不爱交际、孤僻、多疑、违拗、依赖的儿童,常注意事物消极面很容易产生抑郁。另外抑郁情绪的出现,一般都有心理或精神的促发因素,如父母离异、父母对子女漠不关心,孩子的人际关系不协调、学习成绩不良等负面生活事件等,均可能诱发抑郁情绪。一旦发现孩子有抑郁倾向,父母必须要有足够的重视,并采取有力措施帮助孩子,具体方法如下:

  1.平等对待孩子,尊重孩子

  如果孩子做错了事或者经历了几次失败,就会精神不振,尤其是抑郁的孩子在这一方面表现更为突出。一旦遇到这种情况,父母一定要心平气和地对待孩子的过失和失败,运用恰当的教育方式,耐心地启发诱导,绝不能盲目指责,

  否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某些活动时,父母不要催逼他去做或吓唬他,而是有意识地引导他避免经历不幸和伤害。对孩子所担心的事情,父母要加以科学的解释,尽早地消除孩子的顾虑。

  2.父母还要学会倾听

  倾听不仅能真正地了解人,而且对于倾诉者来说,也会释放内心的压抑,从而消除顾虑。作为父母,在孩子紧张、不安,或者苦闷的时候,父母不妨试试耐心地倾听,让孩子感觉到父母能理解他,在内心产生欣慰之感,进而使紧张情绪得到缓解。

  在平时,父母也要注意营造一种轻松的交流气氛,家庭经常讲讲笑话,说点有趣的事。当然父母也可以运用一些排除苦恼的技巧,比如当孩子不快的时候,可以让他听听优美的音乐,走到室外散散步,向别人说说自己的顾虑等方法,这些都可以消除孩子的郁闷。如果父母在生活中善于运用各种方法来排除苦恼,那么当孩子不高兴的时候,他也会模仿父母运用一定的方法来缓解不良的情绪。

  3.引导孩子多参加活动

  父母应当尽量让孩子多与小朋友一起玩耍和交谈,特别要让他多参加集体活动,让孩子与他人的交往变得积极主动。父母还可以通过不同的活动培养孩子的胆量,如果有可能的话,可以让他离开父母或者离开家,独自在亲朋好友家生活一段时间,以锻炼他独立生活的能力和乐观的性格。孩子是祖国的未来,其天性应是乐观积极的,如果你的孩子不快乐甚至抑郁,你就必须引导孩子远离抑郁,开心地度过每一天。个性悟语

  如果孩子生活在一个充满理解和关心的环境里,孩子就可能不\"会表现出抑郁的特点,时间长了,这种不良的表现可能就会逐渐被掩蔽。所以,父母的教育对孩子的发展有着极为重要的作用。

方法帮助孩子摆脱抑郁

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