经前期失眠者为何夜间娱乐不能过度
更新时间:2017-04-06 09:55 发布者:admin

经前期失眠者为何夜间娱乐不能过度

  在一定意义上来说,休闲娱乐也是一种休息方式。娱乐活动对于丰富生活内容、培养乐观情绪、消除疲劳、缓解大脑的紧张状态、改善睡眠是很有用的。但是,经前失眠者的休闲娱乐活动应以温和不带刺激、不剧烈为好。否则会增加患者的精神紧张和体力的疲劳,这对失眠者的康复无益。可选择的休闲娱乐活动有打球、下棋、玩牌、看非惊险的娱乐片、唱歌、跳舞、写字、绘画、养花、饲养观赏动物、踏青、登山等。

  都市的夜生活五彩缤纷,但娱乐活动过度则容易引起失眠症状加重。通宵影院里的常客,围城爱好者,长时间看紧张激烈的球赛者,或痴迷于舞场,或沉湎于聊天室的网虫,因大脑过度兴奋不但造成失眠,还易诱发其他疾病的发生。还有的人习惯于睡在床上言谈欢笑,这样极易使大脑兴奋性增高,导致失眠。

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