绿豆香蕉饮
更新时间:2017-04-26 14:54 发布者:admin

  材料

  绿豆 150克

  香蕉 2根

  制法

  1 绿豆放入清水中洗净,浸泡2小时。

  2 锅中加入清水,倒入绿豆,用旺火烧至沸腾。

  3 转小火煮8分钟,离火倒入大碗中,晾凉。

  4 香蕉剥去外皮,切成小段,放入果汁机中搅打,过滤取汁。

绿豆香蕉饮

  5 绿豆汤和香蕉汁倒入杯中,调匀即可饮用。

  大厨提示

  绿豆汤容易变质,不宜放置时间太久。香蕉要买熟透的,在制作果汁时,才可将香蕉去皮,否则放置太久会变色。

  营养专家提示

  香蕉属于高钾食品,镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果,人会紧张与缺镁有一定关系。因此,多吃香蕉可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两只香蕉,可有效降低血压。所以,将香蕉汁与绿豆汁共同调为饮品,有清热除烦、利尿降压的功效。对治疗原发性高血压有很好的效果。

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