补养调--生孩子后的保养之道
更新时间:2017-08-11 12:11 发布者:admin

  产后对新怀孕妈妈进行科学的补、养、调,这是最基本的产后养护。做好了这些,自己和宝宝都将有一个好的将来。产后注重调、补、养,这是产后产妇最基本的养护,也是新生命降临后,为新怀孕妈妈的幸福人生拉开序幕,打下良好的基础。产后补之道大家都知道,产后的女人,身体元气会受“伤”,所以进补就很重要了。这要补回来丢失的那部分元气。怎样补呢?中医认为,补气补血就是滋补的重点。因为产后气血亏虚,阳气不足,虚弱怕冷,所以补气补血补阳气是正道。红枣小米粥、乌鸡汤、红糖山药粥、花生大枣粥等等能补气血、通乳汁,很适合产妇食用。另外,月子里要比平时多吃一些蛋白质食物,这也是女人产后进补的重点,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。产后养之道产后怎么养?其实民间流传下来的坐月子就是“养”。一般来说,坐月子是有很多禁忌的,比如月子期间不能下床,不能洗脸、洗澡等等;也不能吃冷的、辣的,不能出门等等。关于以前我们祖辈们流传下来的“养”月子的方法,我们在遵从时,一定要有的放矢的进行选择。

  但是我要强调大家的是,产妇养好身体,重要的是保证睡眠充足,不要太过劳累,不要过早接触凉水,饮食上可以多吃一些温补的食物。只有这样才能养足气血,避免寒气的侵袭,以免落下病根。产后调之道随着分娩,女性的身体将会发生空前绝后的变化,尤其是女性荷尔蒙的变化,会让许多产妇的心理、情绪等受到很大的影响。再加上面对新生的宝宝,很多产妇没有经验,觉得很难处理好。并且由孩子带来的对未来生活的担忧,对工作变化的担心等等,都会让产妇在此期间背负很大的心理压力。此时,产妇要学会自我调节,多多宽慰自己,享受孩子带来的感动和幸福,少些忧虑,多些积极的心态。月子过后,要积极的参与社会工作,不要给自己有落伍的感觉。并且家人也一定要多替新怀孕妈妈着想,尤其是新爸爸要帮助妻子调节好心理情绪,做到宽容大度,尽量不惹产妇生气。如果产妇心态积极向上,家人能给予适当的帮助和体贴,那么产妇就不会发生产后抑郁症等诸多不良心理疾病。为家庭的幸福打下良好的基础。总之,产后对新怀孕妈妈进行科学的补、养、调,这是最基本的产后养护。做好了这些,自己和宝宝都将有一个好的将来。

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